06 29 39 37 49
Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h. Le Samedi de 9h à 18h.
Kantathérapie®

Yin Yoga à Paris 8 (75008)

Le Yin Yoga est une pratique qui mêle la philosophie du Yoga traditionnel de l'Inde et la médecine traditionnelle chinoise. Son fondateur, Paul Grilley, a nommé cette pratique Yin Yoga, à la fin des années 90. 

Cette pratique profonde et intense sollicite le corps physique, notamment au niveau squelettique, et le mental par la tenue prolongée des postures (qui puisent leur origine dans le Hatha Yoga), l'immobilité et la recherche de l'endroit juste qui permet de s'installer dans la posture durablement. 

Aucune recherche de performance ou d'esthétisme dans les postures. Le Yin invite au ressenti, au développement de l'écoute intérieure pour sonder les sensations corporelles, les émotions présentes, les pensées... 

Lenteur, immobilité, écoute intérieur, attention, relâchement, bienveillance avec soi, calme, douceur... Pratiquer le Yin Yoga est une occasion de développer les énergies féminines si importantes dans nos modes de vie qui donnent souvent une grande importance à l'énergie Yang, énergie de l'action extérieure.

Or c'est dans l'équilibre de ces deux polarités, complémentaires et interdépendantes, qu'un fonctionnement harmonieux est possible.

Quelles sont les spécificités du Yin Yoga ?

La pratique du Yin Yoga se concentre sur ce qui est peu mobile dans le corps physique, ce qui est solide, statique. Une pression continue est exercée, combinée à l'immobilité et le maintien prolongé des postures. 

Durant une séance de Yin, les participants sont invités à utiliser des supports tels que bolsters, couvertures, blocs, chaises, mur, sacs de sable... Tout ce qui permet de s'installer dans la posture, dans le relâchement et le maintien d'une vigilance constante.

Les postures relativement simples vues de l'extérieur et l'immobilité recherchée peuvent faire croire que la pratique est facile. Pourtant un travail puissant s'opère  : à la fois dans les couches profondes du corps physique du fait du maintien dans les postures durant plusieurs minutes, également au niveau énergétique (chakras et méridiens), sur le plan psycho-émotionnel et aussi mental. 

Comme toute pratique de Yoga, le Yin est avant tout une expérience de méditation.

Quels sont les bénéfices du Yin Yoga ? 

Les bénéfices sont nombreux : relâchement des tensions, augmentation de la flexibilité, détente et bien-être sur le plan physique et mental, diminution du stress, meilleure connaissance de soi, augmentation des capacités de concentration et de décision, clarté du mental, etc.

La pratique est adaptée le matin à froid, le soir avant de se coucher pour calmer le mental, avant ou après une pratique de Yoga plus Yang pour équilibrer les énergies masculines et féminines, durant des périodes de stress importants, après un long voyage pour récupérer plus facilement, durant les menstruations...  

Important En cas de problème médical, l'avis du médecin est nécessaire pour suivre un cours de Yoga. 

Pratiques

Nathalie Bürki à Paris

Emma Paris
2 Villa Wagram Saint-Honoré
75008 Paris

YAY
17 rue de Douai
75009 Paris

Centre Âme de Vie
8 rue Jules Guesde
92300 Levallois-Perret

Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h

Le Samedi de 9h à 18h

Dernier témoignage

Par Cathy C

J'ai fait aujourd'hui ma première séance de Reiki. Pour la première fois, j'ai pu lâcher prise, sentir un bien-être et une chaleur envahir tout mon corps et dieu sait à quel point c'est difficile pour moi de me laisser aller. L'accompagnement avec les bols tibétains a fait ressentir en moi une quiétude et un apaisement recherchés depuis longtemps. Je ne peux que conseiller Nathalie qui a su me guider au cours de cette séance. J'ai trouvé ce que je suis venue chercher grâce à son approche bienveillante. Un prochain rendez-vous est déjà pris et il ne sera pas le dernier.

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.