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Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h. Le Samedi de 9h à 18h.
Kantathérapie®

Relaxation/Méditation au bureau à Paris 8 (75008)

Relaxation et méditation à Boulogne Billancourt avec Nathalie Kanta

De très nombreuses études mettent en évidence les effets bénéfiques de la méditation sur la santé à de multiples niveaux. Il a été en effet prouvé que méditer :

- développe les capacités d'attention, de concentration durant la vie quotidienne

- stimule les capacités intellectuelles et lutte contre la dégénérescence cérébrale : meilleure capacité d'apprentissage, de mémorisation, etc.

- aide à mieux gérer le stress et le diminue  : les zones du cerveau qui répondent généralement aux émotions liées au stress deviennent moins réceptives à ces impulsions.

- améliore la gestion de l'anxiété et la dépression 

- soulage la douleur : la méditation permet de changer la perception de la douleur 

- stimule le système immunitaire : le corps lutte mieux contre les infections multiples, notamment par la réduction du stress. 

 

Au-delà des effets sur la santé, la méditation pratiquée en entreprise permet :

Une meilleure connexion avec les autres par le développement de qualités telles que l’écoute, la bienveillance et l’empathie

Une meilleure capacité à gérer ses émotions et les conflits 

- ´Une plus grande capacité à décider et à s'engager

- ´Une relation au temps plus sereine et un recentrage sur l’essentiel

Le développement de l’attention, de la mémoire, de l’intelligence émotionnelle, de la capacité de distanciation, de la clarté d’esprit

 

Le but du Yoga, de la méditation (les deux termes étant synonymes) est d'arriver à calmer les pensées pour qu'un véritable changement intérieur puisse prendre place.

 

Pour les entreprises, je propose des séances collectives de  :

- Relaxation : après quelques exercices corporels simples, les personnes sont allongées au sol et suivent simplement une guidance par l'écoute attentive pour relâcher progressivement les tensions et atteindre un profond niveau de détente du corps et du mental.

- Méditation : après quelques exercices corporels simples, les personnes s'installent en posture assise ou allongée (si l'assise est trop difficile) pour suivre une guidance qui va progressivement les amener, par des visualisations, l'aide de la respiration et d'autres techniques, à calmer les pensées pour laisser émerger un état de détente et de sérénité.

 

Format : séance en groupe ou en individuel en entreprise

Durée : 30 minutes, 1 heure ou atelier de 2 heures (plusieurs possibilités en fonction de la demande)

 

Pratiques

Nathalie Bürki à Paris

Emma Paris
2 Villa Wagram Saint-Honoré
75008 Paris

YAY
17 rue de Douai
75009 Paris

Zen&Sounds
88 bd de Charonne
75020 Paris

Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h

Le Samedi de 9h à 18h

Dernier témoignage

Par Cathy C

J'ai fait aujourd'hui ma première séance de Reiki. Pour la première fois, j'ai pu lâcher prise, sentir un bien-être et une chaleur envahir tout mon corps et dieu sait à quel point c'est difficile pour moi de me laisser aller. L'accompagnement avec les bols tibétains a fait ressentir en moi une quiétude et un apaisement recherchés depuis longtemps. Je ne peux que conseiller Nathalie qui a su me guider au cours de cette séance. J'ai trouvé ce que je suis venue chercher grâce à son approche bienveillante. Un prochain rendez-vous est déjà pris et il ne sera pas le dernier.

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