Relaxation/Méditation au bureau en présentiel ou online

- améliore la gestion de l'anxiété et la dépression 

- soulage la douleur : la méditation permet de changer la perception de la douleur 

- stimule le système immunitaire : le corps lutte mieux contre les infections multiples, notamment par la réduction du stress. 

Au-delà des effets sur la santé, la méditation pratiquée en entreprise permet :

-´ Une meilleure connexion avec les autres par le développement de qualités telles que l’écoute, la bienveillance et l’empathie

-´ Une meilleure capacité à gérer ses émotions et les conflits 

- ´Une plus grande capacité à décider et à s'engager

- ´Une relation au temps plus sereine et un recentrage sur l’essentiel

-´ Le développement de l’attention, de la mémoire, de l’intelligence émotionnelle, de la capacité de distanciation, de la clarté d’esprit

Le but du Yoga, de la méditation (les deux termes étant synonymes) est d'arriver à calmer les pensées pour qu'un véritable changement intérieur puisse prendre place.

Pour les entreprises, je propose des séances collectives de  :

- Relaxation : après quelques exercices corporels simples, les personnes sont allongées au sol et suivent simplement une guidance par l'écoute attentive pour relâcher progressivement les tensions et atteindre un profond niveau de détente du corps et du mental.

- Méditation : après quelques exercices corporels simples, les personnes s'installent en posture assise ou allongée (si l'assise est trop difficile) pour suivre une guidance qui va progressivement les amener, par des visualisations, l'aide de la respiration et d'autres techniques, à calmer les pensées pour laisser émerger un état de détente et de sérénité.

Format : séance en groupe ou en individuel en entreprise

Durée : 30 minutes, 1 heure ou atelier de 2 heures (plusieurs possibilités en fonction de la demande)