Jyoti Trataka - pratique de concentration sur la lumière
JYOTI TRATAKA, pratique de concentration sur la lumière
Prochaine séance le lundi 18 octobre 2021, 20h-21h sur Zoom
Issue de la tradition du Yoga, cette pratique est très puissante pour apaiser le mental et goûter à cet espace intérieur paisible et infini. Son nom, Jyoti Trataka, signifie "concentration sur la lumière".
Trataka fait partie des Shatkarmas ou "6 actions" pour purifier les organes internes, en l'occurence ici, les yeux. Cette technique de méditation est utilisée par les yogis pour purifier le mental des distractions extérieures, développer la concentration et renforcer les muscles oculaires.
La pratique consiste à regarder le coeur d'une flamme de bougie aussi longtemps que possible sans cligner des yeux, et ensuite conserver l'image de cette flamme dans le mental avec les yeux clos.
La pratique se fait en plusieurs étapes.
Les bénéfices de Jyoti Trataka sont nombreux :
- Nettoie et purifie tout le système oculaire
- Le regard devient plus brillant
- Equilibre le système nerveux en soulageant les tensions, l'anxiété, la dépression et l'insomnie
- Améliore la concentration, le pouvoir de décision, la mémoire
- Très bonne préparation à la méditation
Je proposerai une séance de Jyoti Trataka le lundi 18 octobre 2021 de 20h à 21 sur Zoom.
Tarif : 15 euros
Inscription obligatoire (pour recevoir le lien) par mail ou téléphone : 0629393749
