Une nouvelle année commence et avec elle pleins de nouveaux projets voient le jour !
Voici l’agenda des cours de Yoga intégral et des ateliers de méditation sonore et de Yogathérapie que je propose de septembre à décembre 2018 (d’autres dates viendront prochainement s’ajouter).
- Yoga intégral (Yoga traditionnel) :
-Cours tous les lundis soirs de 19h à 20h au studio Emma Paris (Paris, 8e arrondissement)
-Cours tous les vendredis soirs de 19h à 20h chez Cab Santé (Boulogne-Billancourt)
-Cours tous les samedis matin de 11h à 12h chez Cab Santé (Boulogne-Billancourt)
Les cours ont lieu en petit groupe (entre 4 et 7 personnes maximum) ce qui permet une pratique personnalisée et une assistance durant tout le cours.
Autour d’un thème qui change chaque semaine, le programme s’articule de la façon suivante :
-asanas/postures
-mantras /sons, vibrations
-mudras/gestuelle des mains
-pranayamas /techniques respiratoires
-Yoga nidra/relaxation profonde avec bols ou autres instruments
-méditation silencieuse ou sonore
- Ateliers de méditation sonore
Chaque mois, je propose un atelier de 1h de méditation sonore au studio Emma Paris (Paris, 8e arrondissement).
-Atelier de méditation sonore le mardi 25 septembre de 19h à 20h
-Atelier de méditation sonore le 23 octobre de 19h à 20h
-Atelier de méditation sonore le 20 novembre de 19h à 20h
-Atelier de méditation sonore le 11 décembre de 19h à 20h
De prochaines dates sont en cours de détermination pour des ateliers de méditation sonore chez Cab Santé à Boulogne-Billancourt.
Durant une heure, la pratique se déroule de la façon suivante :
-quelques mouvements de relâchement musculaire et d’éveil corporel (15 minutes)
- relaxation guidée (5 minutes)
-méditation allongée, assise ou en mouvement selon les ateliers (40 minutes)
Les méditations se font de différentes façons : avec plusieurs instruments (bols de cristal, gong, shrutibox, cymbales, carillon, bols tibétains…), avec la voix (chant de sons simples, vibrations sonores, mantras…), parfois les deux combinés.
- Atelier de Yogathérapie
Chaque mois, je propose un atelier de Yogathérapie de 2h au studio Emma Paris (Paris, 8e arrondissement).
-Atelier de Yogathérapie le samedi 6 octobre de 14h30 à 16h30 – maux de dos : savoir prendre soin de la colonne vertébrale
-Atelier de Yogathérapie le samedi 24 novembre de 14h30 à 16h30 – gestion du stress, anxiété
-Atelier de Yogathérapie le samedi 1er décembre de 14h30 à 16h30 – perdre du poids, améliorer la digestion
De prochaines dates sont en cours de détermination pour des ateliers de yogathérapie chez Cab Santé à Boulogne-Billancourt.
Durant 2h, la pratique s’articule de la façon suivante :
- postures de Yoga (asanas)
- techniques respiratoires (pranayamas)
- relaxation profonde /Yoga nidra
- méditation silencieuse ou sonore
Belle rentrée à tous et dans la joie de vous rencontrer très bientôt sur les tapis de Yoga !
En savoir plus sur les pratiques proposées sur : www.kantatherapie.fr
